[...] jest przysiad ze względu na możliwość stracenia równowagi ale po jakimś czasie można wyeliminować to zagrożenie,jest za to przysiad najłatwiejszy jeśli chodzi o siłe-po połowie cyklu mogłem powoli opuścić 130% maksymalnego obciążenia dwa razy.Jeśli ćwiczący jest w sytanie zdjąć ciężar ze stojaków i zrobić krok do tylu,i [...]
[...] waszego zdania chodzbym nie wiem co powiedzial bo juz je macie niekoniecznie dobre co do mojej osoby. Myslicie ze to jak cwicze i co osiagnalem (chodz nie ma tego wiele, nie chodzi mi o zawody itd a o to ze sie rozwijam ) zawdzieczam sterydom prosze was.... Ta zelzy mi na sylwetce na lato by byc spasionym jak swinia by moc do******lic jakims [...]
[...] i jego rozkminy :-P ale czasem odtworzenie danego ruchu, wyobrazenia sobie jak ćwiczysz i co chcesz czuć w danym ruchu, pozwala lepiej to wykonać na żywo. SieniG - wiem że chodzi o 5-6kg dobrej jakościowo wagi a nie czystego mięcha, takie coś szczególnie w okolicznościach jakie opisywałeś jest możliwe. ALe też jak mówie, zejście wody + [...]
[...] nadmiernie nie zalewa wodą, wtedy dokładamy tłuszcze. I tutaj moje pytanie całkiem poważne - jak negatywnie wpływa nadmierna retencja ? Pogarsza wrażliwość insulinową? Czy chodzi może bardziej o to, że ciężej wtedy ocenić czy zalewa wodą i tłuszczem? Nadciśnienie? Bo generalnie chyba retencja wody sprzyja budowie masy mięśniowej i trochę chroni [...]
[...] jest optymalnie, ale jak na mnie - lepiej niż było kiedyś. Staram się na tyle ile mogę ulepszyć mój jadłospis. Na ile mi na to pozwala moje biurowe, siedzące życie. Jeśli chodzi o ilość jedzenia - wierzcie mi, że póki co nie byłabym w stanie wcisnąć w siebie więcej niż te 1500 kalorii, choć jak czytam wątki tutaj to czuję się jak anorektyczka. [...]
[...] panie są bardzo ostrożne i/lub nie czujące się chyba w takich klimatach -kompletnie nie wiem dlaczego . Panowie juz przetarli szlaki-nic trudnego :). - od lutego,jeżeli chodzi o testy -coś bardzo konkretnie dla mężczyzn -testy suplementów Iron Horse na masę i siłę. Myślę,żę nie będzie tu problemu z kandydatami na testerów. By jeszcze w tym [...]
[...] opracowania :) Po pierwsze świetna słoneczna pogoda-wypadało by trochę aerobów zroić w pobliskim lesie z czworonożnym przyjacielem :) Będzie zadowolony i ja też :) Jeżeli chodzi o kulturystyke-imprez dziś co niemiara,do tego niektóre bardzo egzotyczne :) Od rana leci live z mistrzostw Europy-mam włączone i co jakiś czas rzucam okiem : [...]
[...] mu brzuch wywaliło-zajął 6 miejsce-też mógł się obrazić i wyjść z IFBB. Ale spokojnie startował dalej i na Diamond Cup w Grecji -złoty medal i talia bardzo poprawiona. I oto chodzi w każdym sporcie-nie walczymy z sędziami tylko ze sobą i konkurentami. Poza tym trzeba było złożyć oficjalny protest o złe sędziowanie. Wtedy jeszcze raz by [...]
I drugi środek :) TB-500- Nouveaux- tłumaczenie ulotki dołączonej do produktu Opis TB-500 (tymozyna beta-4) jest naturalnie występującym peptydem obecnym w prawie wszystkich komórkach zwierzęcych i ludzkich. TB-500 to syntetyczny peptyd, który odgrywa kluczową rolę w budowaniu nowych naczyń krwionośnych, nowych małych tkanek mięśniowych, migracji [...]
[...] przy takim tłoku. mam nadzieje,że jak się skończy przebudowa ,jakoś bardziej sensownie rozmieszczą sprzęt. Ale widac jedno-siłownia ma problemy finansowe po tej pandemii,nie chodzi tyle ludzi,co kiedyś a do tego duży wzrost kosztów energii to jeszcze dobija. Także musiałem odwołać zawody -Rocky Stairway w Liege. Oprócz Czarnego Konia i jeszcze [...]
[...] żebym nie narobiła sobie biedy oraz pokaże co mogę robić, żeby niwelować ewentualne przeciążenia tej części kręgosłupa. Wizyta też dziś więc poszło bardzo sprawnie. jeśli chodzi o pomiary, to wklejam foto poniżej. Generalnie szału nie ma ale to chyba normalne w początkowej fazie? póki co mój organizm był w szoku kiedy dostał trochę [...]
vaniewski jeśli chodzi o ksp to na pewno podpisujesz taką lojakę i możesz być pewny że nie wyrwiesz się z ksp przed upływem tych 3 lat... z tego co wiem w innych komendach jest jakaś szansa żeby się wymknąć ale różnie to bywa, zależy gdzie trafisz
[...] więc wtedy dobrą inwestycją byłoby pilnowanie sie z błonnikiem i kupno probiotyków a może też ten proszek zasadowy czy jak to było .. ? Dzięki wogóle za odpowiedzi };-) Nie chodzi to żeby jeść na maxa, kwestia właśnie żeby odpowiednio optymalizować hormony, wydatek energetyczny, tak żeby jeść dużo, ale też tyle nie za dużo, ponieważ chodzi nam o [...]
[...] na tyłku }:-( Darek 88-O Myślałam, że zawodowców ta maszyna nie męczy, przynajmniej nie aż tak ;-) Wioślarstwo mimo, że nie wygląda, jest najbardziej ekstremalne jeśli chodzi o skatowanie organizmu Różnych rzeczy próbowałam, ale póki co tylko na ergometrze potrafie mieć dość po... 5 min. %-) a więcej niż 10 min. póki co dla mnie [...]
[...] które wymieniłaś są po angielsku, a ja chociaż angielski znam, to jednak nie rozumiem zbytnio tego medyczno-trenerskiego slangu, którym się posługują :'-( Naprawdę, jeżeli chodzi o język polski to jest taka bida z nędzą, że płakać się chce, a fitnow wydawało mi się jeszcze w miarę wiarygodne… Poprzeglądam podane przez Ciebie strony, może jednak [...]
[...] ilościach) oraz dodatkowo jadłem gainera olimp mct, żeby uzupełnić ewentualne braki. Przyczyną mojego zniechęcenia do dalszych treningów był bardzo niski progres jeśli chodzi o wygląd i masę (na początku ważyłem jakieś 81 kg i dobiłem do 85kg, przy 196cm wzrostu). W sumie powiedziałbym że brak efektów to pewnie wina złego treningu, ale [...]
[...] nigdy. Na koniec dodam że ręka działa jak trzeba, pozostał jednak lęk i czas poświęcony na regenerację stawu. Nadgarstki zawsze są minimalnie wygięte. Oczywiście nie chodzi tutaj o łychę,tylko minimalne odejście od pionu,tak byś sztangę trzymał stabilnie. Możliwe że nie chwytasz sztangi odpowiednią częścią dłoni(tj. między palcem [...]
Nie chodzi o to, że systemem trenujesz pół roku bo fbw można dłuugo trenować ważne żeby on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W [...]
cwicze zmodyfikowanym bill starem: pn przysiad 5x5 wyciskanie ławka pozioma 5x5 wiosło nachwyt 5x5 sr martwy ciag 5x5 wyciskanie zołnierskie 4x5 podciąganie z obciążeniem 3x5 pompki na poreczach z obciazeniem 3x5 pt ten sam trenig co w poniedzialek i te same ciezary progresja typowa do tego planu czyli dodaj raz w tygodniu ok 2,5 kg-3kg do ćwiczeń [...]
Fit & Emil back to reality...
